心も身体も温かくしましょう！
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温活
みなさん、こんにちは。
今年も残すところあと２か月となりました。
冬の準備はできていますか？近年、「温活」という取り組みが注目されています。
温活とは、外的エネルギー（暖房、ストーブなど）ではなく、自らのエネルギーで身体を温めるための活動です。
身体の冷えはさまざまな不調を誘発しますが、昔と比べると現代人は平熱が低下しているそうです。
冷たい物の飲食やエアコンの効いた空間にいることが増え、自身で体温を保持する機能が衰えているといわれています。
そこで、おすすめしたい温活が、冷えた後に温めるケアです。
具体的な内容は、①お風呂にゆっくりと浸かる。
②定期的な運動。
③飲食は温かい物を摂る。
④ボディマッサージ。
⑤靴下（足元）、腹巻き（お腹）、マフラー（首）などを身につける。
⑥水分を多く摂る。
⑦サウナに入るなどです。
身体が温まることでリラックス効果が高まり新陳代謝が促され、疲労回復やストレス軽減、免疫力向上などの好循環が期待できます。
冷えにお困りで当院に通われている方も多くいます。
寒くなる時期は痛みが出やすい時期でもありますので、この冬は、みなさんも取り入れやすいことから、温活をはじめてみましょう！
当院のご紹介 About us
- 院名：北千住中央整骨院
- 住所：〒120-0034 東京都足立区千住3-48
- 最寄：JR北千住駅から徒歩3分
- 駐車場：なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜です
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